terça-feira, 15 de julho de 2014

5 Erros que cometemos quando falamos em EMAGRECER.

Olá gente hoje irei falar sobre esses cinco errinhos que cometemos quando vamos fazer aquela dieta!

1º Tomar shakes que fazem emagrecer no lugar das refeições.


Se você está decidida a emagrecer saiba que você vai precisar de tempo, organização e sim, infelizmente de dinheirooo, você precisa comer as coisas certas e nos horários certos.

2º Pular refeições e ficar sem comer por mais de 3 horas.


Bom gente na verdade isso piora, por que você fica muitas horas sem comer e quando você for faze-lo irá comer mais do que era necessário.

3º Não praticar atividade física.


Não adianta muita coisa cuidar tanto da alimentação e não se preocupar com atividade física, dá para conciliar os dois, e você fazer alguma atividade é bom até mesmo para a sua saúde mental.

4° Seguir a dieta do amigo ou da internet.


Cada organismo é diferente, logo, cada dieta também será. Então passe no seu nutricionista antes de começar a fazer sua dieta, nada de seguir qualquer uma por ai.

5º Comer de tudo no fim de semana.


No fim de semana sempre tem aquela comidinha mais gostosa, aquela lasanhaaaa... é difícil conseguir segurar a vontade, mas por favor não jogue todo o seu sacrifício da semana fora, seu corpo não sabe identificar que é fim de semana. Então continuem seguindo a sua dieta.
Espero que tenham gostado.
Beijos, Emilly G.  



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