1º Tomar shakes que fazem emagrecer no lugar das refeições.
Se você está decidida a emagrecer saiba que você vai precisar de tempo, organização e sim, infelizmente de dinheirooo, você precisa comer as coisas certas e nos horários certos.
2º Pular refeições e ficar sem comer por mais de 3 horas.
Bom gente na verdade isso piora, por que você fica muitas horas sem comer e quando você for faze-lo irá comer mais do que era necessário.
3º Não praticar atividade física.
Não adianta muita coisa cuidar tanto da alimentação e não se preocupar com atividade física, dá para conciliar os dois, e você fazer alguma atividade é bom até mesmo para a sua saúde mental.
4° Seguir a dieta do amigo ou da internet.
Cada organismo é diferente, logo, cada dieta também será. Então passe no seu nutricionista antes de começar a fazer sua dieta, nada de seguir qualquer uma por ai.
5º Comer de tudo no fim de semana.
No fim de semana sempre tem aquela comidinha mais gostosa, aquela lasanhaaaa... é difícil conseguir segurar a vontade, mas por favor não jogue todo o seu sacrifício da semana fora, seu corpo não sabe identificar que é fim de semana. Então continuem seguindo a sua dieta.
Espero que tenham gostado.
Beijos, Emilly G.
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